剧烈运动会影响胚胎着床吗？

金哥：暖妹儿，你不舒服吗？怎么在床上躺起哦，你不是还喊我去跑步啊。

暖妹儿：我没有不舒服，我前几天不是排卵期嘛，现在正是胚胎着床的时候，跑步会不会跑得我的胚胎不着床哦，我这几天还是不要剧烈运动。

金哥：这是医生说的还是你自己想的哦。

暖妹儿：我这么聪明，肯定是我自己想的啊，

金哥：你真是个大聪明，我们还是去听听医生怎么说。

医生：我们的精王子跟卵公主在输卵管相遇，形成受精卵，受精卵不断进行细胞分裂。与此同时，受精卵逐渐向宫腔方向移动。受精后6-7日，受精卵发育成晚期囊胚，通过定位、黏附、侵入三个过程着床。目前，胚胎着床机制尚未充分阐明，但影响胚胎着床的主要因素包括以下3个方面：

1.胚胎质量 胚胎质量和发育潜能是影响胚胎着床的决定性因素。对于35岁以上的女性，非整倍体卵子产生增加，胚胎染色体异常发生率高，影响胚胎正常发育，最终影响胚胎着床。

2.宫腔环境 在受精卵着床时，女性一般处于子宫内膜的分泌期，此时子宫内膜厚度在8-12mm之间，而怀孕后，子宫内膜比怀孕前增厚，约在10-14mm的范围内，甚至更厚一些，子宫内膜对胚胎是否着床非常重要。所以子宫内膜血流是否丰富、有没有内膜炎、有没有息肉或肌瘤、有没有粘连、菌群是否平衡均会影响胚胎着床。

3.身体大环境 （1）母体血供：胚胎生长发育过程中的营养物质以及能量，都需要血液携带运输，所以良好的母体血供是胚胎着床的必要条件（2）免疫：免疫系统出现异常可能导致胚胎停止发育或者流产。胚胎发育及着床过程均需要母体免疫系统的帮助及保护。（3）代谢：糖类、蛋白质、脂肪等能量及营养物质在体内出现代谢异常，影响胚胎着床。所以在备孕前需要纠正高血糖、高血脂、高血压。

综上所述，胚胎成功着床的要素包括高质量的胚胎、有接受性的子宫内膜和适宜的内分泌环境。所以，任何运动是不会影响我们的胚胎着床。而运动包括中等强度运动（比如快速步行、跳舞、游泳、打网球、做家务等）以及高强度运动（慢跑、健身操、快速蹬车、比赛训练等）。但注意运动一定要循序渐进、持之以恒，不要热情来了就过度运动，可能会损伤身体。小伙伴们一定要谨记哦！

作者介绍：秦娟，主治医师。从事妇产科工作十余年。擅长女性不孕、生殖内分泌疾病的诊治以及生殖相关宫腔镜检查

专业审核：李蓉  

参考文献：[1]许祺欣,苏仁伟.胚胎着床的过程与机制研究进展[J].生理学报,2020,72(1):91-104.DOI:10.13294/j.aps.2020.0004.