产后腰背痛怎么办？四川省妇幼保健院产后康复专家来帮您！

生完宝宝的您，换完尿不湿以后常常直不起腰吗？或者简单一个起床动作却要费九牛二虎之力？或者因为腰背痛您总在后悔打了麻醉针？

是什么“压弯”了宝妈们的腰呢？

产后腰背痛是由于孕期腹部膨隆使腰背负载增加，脊柱稳定性变差，参与腰椎活动的周围肌肉也会在漫长的十月怀胎中变得异常疲劳；加上缺乏运动或者哺乳、换尿不湿等姿势的不正确而导致腰肌劳损。中医认为产后风寒湿之邪趁虚而入也是产后腰背痛的原因。所以对很多产后妈妈来说，“挺起腰杆儿做人”成了一大奢望。

虽然产后腰背痛非常普遍，部分宝妈可以自行缓解，但宝妈们一定不要熬到走不了路、直不起腰才去求治，从孕期就开始提高警惕才是明智之举。孕期要控制体重，产后要避免仰卧起坐以及会导致腹压急剧增加的运动，坚持进行正确的盆底和躯干核心肌群锻炼。还有就是少弯腰，哺乳、更换尿不湿更需要一个好姿势！

如果已经出现产后腰背痛，怎么办呢？

四川省妇幼保健院产后康复科申请了中华预防医学会产后腰背痛项目来帮助大家。

医生会随机选择电刺激治疗或中药熨烫来帮您治疗产后腰背痛。这两种治疗方式不仅可以快速放松腰背部肌肉、改善血液循环，增强肌肉力量，还可以让脊柱恢复稳定，等到肌肉得到放松，疼痛自然缓解。

四川省妇幼保健院妇女保健科致力于为产后宝妈们提供全方位的呵护，如果您有产后腰背痛的困扰，并且符合以下标准，即可免费获得腰背痛全疗程治疗（5~10次）。

欢迎您到四川省妇幼保健院咨询，这里有一流的专家与治疗技术，还可以为您提供专业的健康指导。

参加免费治疗项目的条件：

①产后60~80天内；

②腰背疼痛≥4分；

分级标准（0分：不痛；1-3轻微痛：4-6明显疼痛：≥7疼痛难忍）

③自愿参加项目，并签署知情同意书；

④时间充裕，可按时来院治疗。

如果您有以下情况则不能参加：

①再次怀孕；

②产后出血等产后并发症；

③已经做过腰背痛治疗；

④患有恶性肿瘤、严重心、脑、肾、免疫、血液等系统和精神神经心理疾病等；

⑤存在意识障碍、交流障碍无法配合治疗进行；

⑥研究者认为不适宜参加者。

自费范畴：常规诊疗涉及的挂号、评估和辅助检查不在免费范围之内。如果您同时合并其他疾病所需的治疗和检查，以及因治疗无效而改用其他治疗的费用，将不在免费的范围之内。

咨询电话：028-65978185 。