每一滴母乳,都是浓浓的爱——写在世界母乳喂养周
2022-08-04 16:24:13临床营养科
2022年8月1日至7日是第31个世界母乳喂养周。今年的活动主题为“母乳喂养促进 健康教育先行”。旨在推动全方位多层次大力开展母乳喂养宣传教育,突出健康教育和社会支持对促进母乳喂养的重要作用。
母乳是满足宝宝生理和心理发育的天然最好食物,对宝宝的健康生长发育有着不可替代的作用。
世界卫生组织和联合国儿童基金会建议——
1.生产后一小时内即开始母乳喂养;
2.生命最初6个月应进行纯母乳喂养,纯母乳喂养指不给婴儿喂母乳以外的食物或饮料,甚至也不喂水,除非医疗上有需要;
3.在婴儿满6个月时(出生后第180天左右)增加有足够营养和安全的补充食品(又称为“固体食品”,俗称“辅食”),同时持续进行母乳喂养至两岁或两岁以上。
一、母乳中都有些什么营养物质?
(一)水分
水分是婴儿健康成长的重要物质之一,母乳中水分占87%,能够满足婴儿生长发育所需。
(二)碳水化合物
母乳中的碳水化合物以乙型乳糖为主,含量丰富,有利于宝宝的大脑发育。
(三)脂质
母乳中脂肪球少,且含多种消化酶,加上小儿吸吮乳汁时舌咽分泌的舌脂酶,有助于脂肪的消化。
(四)蛋白质
母乳中含有酪蛋白为β-酪蛋白,含有的白蛋白为乳清蛋白,相对于牛乳来说更容易被消化吸收。
(五)维生素
母乳中大部分维生素的含量均可满足婴儿的生长发育所需,尤以维生素A、尼克酸以及维生素C含量较高。
(六)矿物质
母乳中的矿物质容易被宝宝吸收。母乳中钙磷的比例适当,钙吸收好。母乳中的铁含量虽然与牛乳相似,但是母乳中铁的吸收率高于牛乳。
二、母乳中还有些特殊成分?
(一)免疫物质
母乳中含有不可替代的免疫成分,如大量免疫活性细胞、乳铁蛋白、溶菌酶等,可帮助宝宝抵抗病毒和细菌的侵袭。
(二)牛磺酸
牛磺酸作为一种含硫氨基酸, 在母乳中的含量比牛乳高8 倍以上,它能促进神经细胞核糖核酸和蛋白质的合成,对宝宝整个中枢神经系统的发育有着非常重要作用。
(三)母乳低聚糖
母乳低聚糖(human milk oligosaccharides,HMOs)是人类母乳中的第三大固体组分,仅次于乳糖和脂肪,其具有重要的生物学功能,不仅对肠道病原微生物起到抗感染的作用,还能维持肠道微生态的平衡等。
三、母乳喂养对宝宝都有哪些好处?
(一)营养比例最优,可随不同时期变化
乳汁中含有丰富的营养素,各营养组成成分及比例非常优质,宝宝能够最大程度地消化吸收,给宝宝的肠胃负担最小,也不易造成便秘。并且组份还会随着宝宝的生长和需要呈相应改变,与宝宝的成长同步变化,以适应宝宝不同时期的需要。
(二)帮助宝宝抵抗感染和疾病
婴儿的多个器官系统还不完善,特别是免疫系统。母乳中含有不可替代的免疫成分,使宝宝增强抵御疾病的能力,不易发生胃肠道、呼吸道、泌尿道的感染,并可降低腹泻和肺炎等常见儿童期疾病发生率。
(三)母乳味道独特,帮宝宝打下辅食基础
母乳的味道会根据妈妈饮食改变而变化,从一出生起就让宝宝感受食物千变万化的口味,为宝宝未来接受辅食、不同味道的食物奠定基础,避免宝宝未来挑食、偏食。
(四)增进亲子感情,促进大脑发育
母乳喂养有助于建立起妈妈和宝宝之间的感情联系,且宝宝的大脑发育需要很多触觉和情感方面的刺激。在给宝宝喂奶的时候,妈妈和宝宝会有更多互动,比如眼神交流及肌肤接触,这些都是配方奶所不能给予的。
(五)促进宝宝生活节律养成
正常情况下,婴儿会处于睡眠-饥饿-觉醒-哭闹-哺乳-睡眠的循环状态。在母乳喂养从回应式喂养到规律喂养模式后,婴儿喂养的规律性和节奏感会更明显,饮食节律的建立对诸多生活习惯的影响也会更加明显。
四、母乳喂养对妈妈都有哪些好处?
(一)预防产后出血,促进子宫恢复
从一出生开始,婴儿的反复吸吮让母亲的脑下垂体释放催产素,这种激素不仅刺激乳房分泌乳汁,同时也引起子宫收缩。由此产生的收缩防止产后出血,促进恶露排出以及子宫恢复。
(二)母乳喂养有助于拉开生育间隔
母乳喂养可减少再受孕的机会,保持一定的生育间隔。哺乳闭经法(LAM)是被充分证明了的避孕方法,在产后头6个月有98%-99% 的避孕成功率。
(三)减少产后疾病的发生
母乳喂养可降低妈妈患卵巢癌、乳腺癌、2型糖尿病以及产后抑郁症的风险。
乳汁是天然的,珍贵的食物。它比任何人都更懂宝宝的需求,它为宝宝成长发育的每个阶段贡献自己的养分。
希望妈妈们可以亲自喂养宝宝,让每一滴乳汁都能实现它的价值。
【科室介绍——临床营养科】
为帮助妈妈们了解当前自身母乳质量,我院临床营养科开展了母乳成分测定服务。科室拥有丹麦进口母乳成分仪,能够为大家提供专业科学的测定数据,在测定完成后,还会根据每位哺乳期妈妈的母乳指标,结合饮食习惯,进行当前膳食评价和饮食行为评估,并给予个性化专属营养方案。
参考文献:
1.杨晓敏,朱玮. 母乳喂养及常见问题护理概述[J]. 上海护理,2020,20(01):62-65.
2.柏丹丹. 母乳营养成分含量的测定[D].苏州大学,2013.
3.Lnnerdal B.Bioactive proteins in human milk:health,nutrition,and implications for infant formulas[J].J Pediatr,2016,173(Suppl):S4-S9.