放慢脚步走起来——四川省妇幼保健院妇女保健科第七期女性心身减压团辅圆满完成

4月13日，四川省妇幼保健院妇女保健科女性心身减压工作坊（第七期）团辅圆满完成，感谢妇女心理保健专科适宜技术专家协作组对本系列工作坊的技术支持。本 次团辅包括理论学习、心理辅导、觉察练习三部分内容，给参与者带来了一场女性全生命周期保健的知识风暴和一次轻松平和的觉察体验。        

课程开始， 妇女保健科主任梁开如主任医师带领大家学习了女性全生命周期保健知识，为大家讲解了女性一生中常见的身心疾病和不同时期的保健重点，并鼓励大家进行交流分享。

梁主任带领大家进行基于心身觉察的“山的练习”，通过引导和练习促进大家内心稳定与坚强。

最后带领大家体验基于心身觉察的“行走练习”，引导大家放慢脚步，将觉察带入全身，直接去感受双脚与地面接触时的身体感觉，以及身体重量对双腿、双脚和地 面的作用力，前行时重心的改变，转弯时多器官的配合。让大家停下匆忙的脚步，关注自己，接纳自己，获得平和而稳定的情绪。

本次团辅受到了参与者的一致好评，更年期女性表示通过学习，不仅转变了更年期只能“熬”的传统思想观念，而且也学到了减压方法，获得了平和的情绪；年轻女性表示了解了全生命周期保健知识，不再害怕更年期的到来；已经参与多次活动的朋友表示经过练习情绪平和了，家庭也和谐啦，将继续参与以后的工作坊活动。最后大家倡议回去后要“放慢脚步走起来”。

今后，我们将持续提供女性心身减压团辅服务，为女性的心身健康保驾护航。

工作坊时间:每周三9:30-11:30

工作坊地点:四川省妇幼保健院晋阳院区门诊4楼妇女保健科女性综合评估室。

工作坊收费:开课前开具收费项目，门诊窗口或医院微信公众号平台缴费，178元/次。

工作坊收获:女性心理保健、妇女常见心身疾病及全生命周期保健理论知识;获得女性心理健康的心身减压练习内容，助眠及缓解心理压力，减少焦虑抑郁，了解关注当下的方法;分享心身减压线上打卡练习愉悦感，幸福感!

预报名二维码：

备注:

1. 每次课程限报名人数12人，因防疫需要上课前需出示健康码和测量体温。

2. 预报名后团体带领者会对报名人员进行简短访谈后再确认是否可以参加，该团体不适宜于精神障碍急性期等严重疾病状态。

3.为了取得更好效果，建议连续上课4次及以上，课后坚持线上打卡练习。

4.详情咨询:万老师18200539565