“心”的天空，让我们帮您点亮

       心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完好.智力正常.认知正确.情感适当.意志合理.态度积极.行为恰当.适应良好的状态。现有研究发现，女性有心理健康问题的比例明显高于男性。根据卫生部的统计，中国女性自杀率比男性高出25%,中国人力资源开发网“2005年中国员工心理健康”调查发现，有27. 45%的被调查女性存在一定程度的心理健康问题；而近52%的已婚妇女存在不同程度的心理健康问题。而孕产期.更年期等特殊时期也是出现心理健康问题的高发时期。那么女性才能如何拥有一个良好的心理状态？

【青春期心理保健】

l1.乐于学习

l2.心理特点与年龄特征相符

l3.学会与他人友好相处

l4.善于适应环境

l5.情绪愉快而稳定

l6.学会自我调节

【孕早期心理保健】

l1.自我鼓励，让自己保持好的心情；

l2.转移情绪，做一些自己喜欢的事情，缓解紧张.担心.烦闷等不良情绪；

l3.释放烦恼，向密友倾诉烦恼或写信.写日记等宣泄不良情绪；

l4.采取积极措施减轻孕吐，调整情绪。

【孕中期心理保健】

l1.平衡好工作.生活和休息，健康的孕妇能正常工作，可从事一般的家务劳动；

l2.按时接受产前检查，了解自身和胎儿的情况，有利于缓解焦虑情绪；

l3.实施胎教，建立与胎儿的亲密关系；

l4.重视穿着打扮，穿适合的衣服，让自己美丽，利于改善情绪；

l5.自寻快乐，找一些有趣的事情做，让自己快乐。

【孕晚期心理保健】

l1.学习分娩及母乳喂养相关知识，增强分娩及母乳喂养的信心；

l2.以积极的情绪，做好分娩准备；

l3.转移注意力，缓解分娩的忧虑和紧张；

l4.适宜的散步，利于放松紧张和焦虑的心态。

【产褥期心理保健】

l1.家人给予产妇足够的关心帮助，及富有同情心的倾听；

l2.为产妇创造良好的安静.舒适的休养环境。

【更年期心理保健】

l1.及时了解更年期相关生理.心理知识，保持乐观情绪和愉悦心境；

l2.改善不良环境，家庭和睦，避免不必要的精神刺激；

l3.合理安排生活，劳逸结合；

l4.及时调节自身的饮食习惯，多吃含钙量丰富的食物，多晒太阳，增加维生素.蛋白质等的摄入量，禁烟酒。

l5.多参加社交活动，培养兴趣爱好，适当锻炼。

       四川省妇幼保健院妇女保健科心理保健门诊长期从事妇女心理健康相关评估及干预，开设有专门的心理保健门诊，有专业的心理测评系统进行心理健康评估，有无创.安全.高效的物理治疗仪器——经颅磁治疗仪,治疗抑郁症.焦虑症.失眠.耳鸣.多动症.抽动症.孤独谱系障碍.慢性神经性或非神经性疼痛等精神.神经系统疾病，有精神专科医生对就诊妇女精神心理问题进行专业.个性化的指导和治疗。

       【特色治疗介绍】经颅磁刺激技术

       经颅磁刺激技术（Transcranial I Magnetic Stimulation,简称TMS)是上世纪末在欧美发明和发展起来的一种新的无创.安全.高效的神经刺激技术，近几年在临床诊疗和科学研究中得到了快速推广应用。2010年，TMS技术作为神经科学的一项新技术被美国CNN评为21世纪最具发展前景的十大医学技术之一。

       磁信号可以无衰减地透过颅骨而刺激到大脑神经，它主要通过不同的频率来达到治疗目的，高频（>1Hz）主要是兴奋的作用，低频（≤1Hz）则是抑制的作用。作为非侵入性刺激技术，TMS 作用于人脑引起神经活动的改变，其微观作用包括细胞膜电位.动作电位.神经递质.受体.突触.神经可塑性发生变化。

       应用领域：

       神经康复领域：脑卒中后失语.吞咽困难.肌张力障碍.脊髓损伤.神经源性尿失禁.癫痫.帕金森病.慢性疼痛等；

       精神心理领域：抑郁症.焦虑症.强迫症.精神分裂症幻听症状.创伤后应激障碍.睡眠障碍等；

       儿童领域：脑瘫.孤独症.癫痫.注意力缺陷多动症.多发性抽动症等；

       成瘾领域：网瘾.戒毒.戒烟.戒酒等。

       现已有多家医院将经颅磁刺激用于临床精神心理疾病.神经康复等相关治疗，并取得了较好的结果。

       咨询电话：028—65978185