儿童某些常见病症，肥胖竟然是“帮凶” ！——开启“体重管理年”，为孩子的健康“塑形”

在2025这个被定义为“体重管理年”的特殊时光里，作为家长，您是否格外关注孩子的成长曲线？尤其是孩子的体重变化，它不仅仅关乎外表，更与孩子的健康福祉紧密相连。

 一、小胖墩的隐忧：不只是外形

您瞧，那些圆滚滚的小可爱，虽然看着憨态可掬，但多余的体重正悄然给他们幼小的身体施压。当孩子的体重悄然攀升，超过同年龄、同性别孩子的正常范围，一系列健康隐患便如同鬼魅般悄然浮现。

从骨骼发育层面看，肥胖就像一副沉重的枷锁。孩子正处于骨骼快速生长塑形阶段，过重的身体使得脊柱、下肢不堪重负。脊柱侧弯在小胖墩群体中的发病率逐年升高，原本挺拔的脊梁逐渐弯曲变形，影响体态美观还是小事，严重时会压迫神经，造成肢体麻木、疼痛；下肢骨骼为了支撑体重，受力不均，容易引发“X 型腿”“O 型腿”，孩子走路姿势怪异，运动时关节疼痛加剧，长此以往，关节磨损提前到来，关节炎等退行性疾病早早埋下祸根。

再聚焦到小儿外科常见病症，肥胖无疑是“帮凶”。小儿疝气发病率显著上升，腹部过多脂肪堆积使腹腔压力增大，薄弱处的腹壁更容易形成疝气缺口，孩子一旦患上，哭闹、腹痛不止，手术治疗也让家长揪心。小儿胆结石近年来也呈现低龄化趋势，肥胖孩子胆汁中的胆固醇含量偏高，胆汁黏稠度增加，胆结石形成风险骤升，一旦发病，腹痛难忍，严重时需手术干预。此外肥胖儿童脂肪组织堆积，可能导致睾丸下降不全；局部卫生状况不佳，更容易发生包皮龟头炎，增加包茎风险；骨骼承受压力更大，更容易发生骨折，且骨折愈合时间更长。

二、如何判断孩子是否肥胖？

家长可以通过以下方法初步判断孩子是否肥胖：

· 体重指数（BMI）： BMI = 体重（kg）/ 身高（m）²。家长可以参照儿童BMI标准进行判断。

· 腰围： 腰围超过同年龄、同性别儿童的第90百分位，提示可能存在中心性肥胖。

三、别担心，小儿外科来支招！

面对儿童肥胖，预防胜于治疗，科学管理是关键：

1. 吃出健康，从“齿”开始：

· 控制总热量摄入： 根据孩子的年龄、性别、活动量等因素，制定合理的膳食计划，避免过量进食。

· 选择健康食物： 多选择新鲜蔬菜水果、粗粮杂粮、优质蛋白质等食物，减少高脂肪、高糖、高盐食物的摄入。

· 培养良好饮食习惯： 定时定量进餐，细嚼慢咽，避免暴饮暴食，少吃零食和含糖饮料。

2. 动出活力，快乐成长：

· 每天至少60分钟中等强度运动： 跑步、游泳、骑自行车……让孩子们在运动中释放活力，享受快乐！

· 减少静态活动时间： 控制孩子看电视、玩电子游戏的时间，避免久坐不动。

3. 行为干预，持之以恒：

· 家长以身作则： 家长是孩子的第一任老师，要以身作则，树立健康生活的榜样。

· 营造良好家庭氛围： 创造轻松愉快的家庭氛围，帮助孩子建立健康的生活方式。

· 寻求专业帮助： 如果孩子已经超重或肥胖，建议及时到医院小儿外科、内分泌科或营养科等科室就诊，寻求专业医生的帮助。

让我们携手共进，为孩子们创造一个健康、快乐的未来！

小儿外科，守护未来，从“小”开始！