纾解职场压力 守护职工身心——院工会开展职工情绪管控专题培训

为扎实推进职工关心关爱暖心工程，切实呵护职工身心健康，帮助职工提升心理调适能力。近日，院工会联动医院睡眠医学与心理健康中心，依托工会“四川省职工心灵驿站”专业平台优势，组织开展职工情绪管控专题培训，为职工送上心理健康维护服务。

为精准对接职工需求，睡眠医学与心理健康中心心理治疗师李茂丹在心理健康服务需求问卷调查的基础上，精心设计了“舒心·安眠”职工心理健康关爱课程并担任主讲。课程融合科普讲座、现场实操体验、互动分享于一体，设置职场减压与情绪调节、身心放松与睡眠改善两大专场，内容涵盖压力识别、情绪急救、放松训练、睡眠健康科普等实用性内容。

首场培训为职场减压与情绪调节专场，课程围绕压力自评、STOP情绪急救、478呼吸放松训练、安全空间绘画体验等内容展开。培训中，心理治疗师李茂丹带领职工现场实操放松训练，引导大家觉察自身压力状态，掌握快速调节情绪的实用技巧，帮助职工在日常工作中做好情绪疏导，及时为心理减压。

第二场身心放松与睡眠改善专场，心理治疗师李艾首先带领职工复盘首场课程练习成效，剖析压力与失眠互为影响的恶性循环机制。并结合渐进式肌肉放松法，分步示范从头到脚的肌肉松弛实操要点，科普睡眠卫生“三要三不要”核心守则，带领大家体验正念冥想训练，指导参训职工结合自身实际制定个人睡眠改善计划，把科学助眠方法转化为可落地的日常行为习惯。

 

本次活动同步配套推出免费睡眠相关专业检测及治疗体验福利。项目包含多导睡眠监测（PSG）检测、经颅磁刺激（TMS）治疗体验、脉冲磁刺激治疗等，切实将专业化、精细化、个性化的心理健康与睡眠医疗服务直送一线、惠及职工。

未来，院工会将持续依托“四川省职工心灵驿站”平台优势，常态化、系统化开展职工心理健康服务，做实做细暖心服务，不断增强全院职工的归属感、幸福感与获得感，为医院高质量发展凝聚更加昂扬奋进的团队合力。