青春修炼指南，健康从“心”开始——四川省妇幼保健院走进成都市武侯区教科院附属小学开展青春期心理健康主题讲座

2025年9月24日，四川省妇幼保健院“医校融合”项目将心理健康专家带进成都市武侯区教育科学研究院附属小学，为全校260余名六年级学生开展了题为《青春修炼手册》的青春期心理健康讲座，通过专业引导与趣味互动，帮助学生从容面对成长挑战，筑牢心理健康的“第一道防线”。

开场破冰，轻松启程

活动伊始，李茂丹医生以轻松有趣的“放松按摩操”拉近与学生的距离，通过朗朗上口的口令引导学生放松身心，在互动中传递“心理调节从小事做起”的理念。在讲解青春期变化时，她结合医学专业知识，生动阐释了身体发育与心理发展的关联，帮助学生科学理解情绪波动、自我探索等常见现象，减少因无知而引发的焦虑。

解码青春，科学认知

“现在多少岁？”“近期身体发生了哪些变化？”李茂丹医生从提问入手，引导学生科学认识青春期的身心变化。她从医学专业角度，讲解了青春早期的年龄范围、身体发育特点及伴随的心理波动，指出渴望独立、情绪易变、探索自我是成长过程中的正常现象。她强调，青春期不仅是“烦恼期”，更是培养坚韧、自信等心理品质的“机遇期”，帮助学生以更坦然、积极的心态迎接变化。

倾听困惑，共情共鸣

针对学生们普遍存在的心理困惑，李茂丹医生进行了精准的梳理和共情式的解读。从“我到底是谁？”的自我身份迷茫，到情绪如“过山车”般的波动；从人际交往中的敏感与压力，到与父母沟通的障碍及学业焦虑，每一个困惑都引起了学生的强烈共鸣。

授之以渔，赋能心法

讲座的重点在于提供实用“心法”。李茂丹医生讲解了多种心理调适工具：“情绪天气预报” 帮助精准识别情绪；“五指呼吸法”  可在情绪激动时快速平复；“优点储存罐” 旨在积累自信；“非暴力沟通” 公式助力改善亲子关系；“目标分解法” 则让学业压力变得可控。这些具体方法将抽象的心理健康教育转化为学生可理解、可操作的生活技能。

医校同心，护航成长

四川省妇幼保健院“医校融合”工作为学校心理健康教育注入了专业力量，有效弥补了校园心理辅导资源的不足。四川省妇幼保健院同时公布了心理健康咨询渠道（电话：028-65978186），为学生及家庭提供持续的心理健康服务支持。本次活动是“医校融合”模式的生动实践，它不仅是一堂知识课，更构建了一个坚实的支持网络，助力学生在成长路上走得更加稳健、阳光。