产科小孧科普|天使降临,除了欢喜,四川省妇幼保健院更关注你的“疼痛难言”——致顺产后疼痛的小仙女们
2022-08-31 16:35:50产科
话说从庆祝建党一百周年之际,四川省妇幼保健院金牌助产士“一对一导乐陪伴分娩”高呼簇拥上线,加上成熟的“联合镇痛”相帮,生孩子变得不那么艰难!伴随一声声稚嫩的啼哭声,仙女妈妈顺利完成了人生中最重要的一件事,但生完孩子,可不能强忍着难受,更不可“随波逐流”对难以言语的疼痛“一忍再忍”!
想写这篇文章,主要来源于产后随访一天的经历:
XX:“老师不要让我翻身,不要让我下床,腰都直不起来,耻骨痛啊!”
LL:“医生,我不敢去排尿、不敢上大便,我屁屁好疼啊、要撕裂的。”
CC:“医生,顺产完,我以为世界就光明了,可我现在全身没一个地方舒坦,头疼、肌肉疼、哺乳疼,这才开始,我要疯了......”
听着个别产后仙女妈妈翻身下床的哀嚎、入厕困难的唏嘘、作为新手妈妈的措手不及...访视时一一耐心进行指导和帮助,协助体位改变、重新给予喂养姿势指导、辅助使用骨盆绷带,效果立竿见影,于是很想把这些大家面临的问题都能有效解决,轻松度过月子期。
众所周知,无论顺产还是剖宫产,产后疼痛都存在,如:会阴伤口疼痛、腹部切口疼痛、耻骨联合分离疼痛、腰胯部疼痛、乳房胀痛等等。大家迫不及待想甩掉这磨人的疼痛,期盼伤口的快速愈合。然而身体机能的恢复,伤口愈合取决于每个人的实际情况,并非一朝一夕之事,疼痛可从轻微到极度痛苦,有人产后几天会消除,也有的将会与之持续一个月左右的斗争。
想想就觉得焦虑,怎么解决?省妇幼助产士为你来支招!
认真看,对你相当有用:
TIPS 1.产后肌肉疼痛
因为分娩时的用力,全身肌肉拉紧和变硬,使全身肌肉酸痛,完全出乎意料,产后最好的方式就是休息,可用温水毛巾热敷和按摩来减轻,保证睡眠质量。请家属们在这一特殊时期,协助妈妈们适度下床活动,促进血液循环,肌肉酸痛几天便可恢复。
TIPS 2.会阴疼痛、水肿
分娩时盆底和会阴会经历长时间扩张和压迫,致使仙女妈妈们分娩后总会觉得下体沉重难受,产后几乎都有一定的会阴水肿和损伤,这时不可随便乱护理和用药,止痛未完成,适得其反,疼痛请与主管医生沟通用药,保证用药安全。谨记会阴水肿、肿胀,是自然分娩并发症,勤换卫生护垫,产后遵医嘱使用医用冰垫、50%硫酸镁湿热敷减轻会阴水肿、红外线理疗等,不可让“抖音”、“百度”、“孕妈群”等错误信息误导治疗。
TIPS 3.会阴自然撕裂和侧切
自然分娩,无论是否进行会阴侧切、有没有会阴裂伤,大家都要注意清洁。产后根据自身情况选择淋浴,有人不愿意产后洗澡(不理解,但尊重),产后恶露多,屁屁洗干净是必须的。大小便后温水冲洗会阴及伤口,擦干水分,保持干燥清洁;不憋尿,大便时可夹紧会阴和臀部坐下,最好选择马桶,不要用力下蹲,重心偏向健侧(没有伤口的那一边),可减轻会阴肌肉压力,随即减轻疼痛避免再次撕裂。
如今缝合技术的精湛,基本都避免了拆线的痛苦,伤口愈合更快,不要太焦虑,以温水冲洗可缓解疼痛。如需坐浴,请听主管医生指导,表皮愈合后可进行温水坐浴促进线头吸收,一般10-15分钟为宜,没有伤口感染者,只需温水,切不可胡乱添加盐、消毒液等刺激伤口,造成愈合不良。洗净后,床上垫产褥垫,不穿内裤、盖好被单,屈膝平卧,使会阴部通风透气。
TIPS4.耻骨联合分离疼痛
耻骨联合分离疼痛是耻骨联合韧带松弛或断裂出现的妊娠并发症,可发生在孕晚期和产后,受分娩、胎儿大小、妈妈骨盆因素、激素水平影响较大。产后合理营养、侧卧、正确使用骨盆支持带、避免剧烈运动和大腿过度外展,可自愈。严重者咨询产科医生和产后康复医生、骨科医生对症处理。
TIPS5.头痛
产后头痛也比较常见,排除自身高血压、发热、颅内疾病、偏头痛、硬膜外麻醉后疼痛等情况,与产后激素变化、心情抑郁、疲劳、产时出血感染等有关,找准病因,对症处理,放松情绪、避免受寒,无缓解疼痛请到正规医院就诊,专业指导下进行按摩等治疗。
TIPS6.哺乳疼痛、产后运动、盆底康复
营养均衡,充足睡眠,早吸吮、按需哺乳,勤吸吮,学会正确哺乳姿势,可避免乳头损伤和胀痛。
凯格尔运动和提肛运动一般是在产后产褥期结束后开始进行,针对个体进行盆底肌训练、桥式运动、腹背肌运动、产后瑜伽等盆底功能康复训练。另外,不要为了自身美丽而过度运动,以身体承受能力为主,可咨询四川省妇幼保健院妇女保健科专业的产后康复师进行专业指导。
最后提醒大家,康复痊愈需要时间,我们最重要的是放松身心对待!愿广大孕妈产后疼痛勿扰!如需帮助,请至四川省妇幼保健院门诊二楼助产门诊咨询哦!