震后灾区怀孕妇女保健常识

    1.要特别注意饮食卫生，尽量不喝生水，不吃凉拌菜；不捕捉野生动物吃；不吃腐败变质的食品，不吃死亡的禽畜；不用脏水漱口或洗瓜果蔬菜，碗筷应煮沸或用消毒剂消毒。
2.尽量远离不清洁环境，保持空气流通；避免蚊虫叮咬，不要裸脚踩水；不要在可疑的水中洗衣物等。野外住宿时，应选择地势高和干燥的地方搭建工棚或帐篷，周围挖防鼠沟。
3.注意手部清洁，照顾其它病人后、饭前便后要及时洗手。
4.每天可用清洁水清洗外阴、不要盆浴。勤换内衣裤，有条件要勤洗澡。毛巾、脸盆、手帕应专用；若不得不共用脸盆，则让孕产妇、健康人先用，病人后用，用完以肥皂将脸盆洗净。
5.对自己的焦虑恐惧情绪不必加以隐藏，应尽量试着向家人、朋友或医务人员倾诉出来，使自己不良情绪得以宣泄；接受他人诚心提供的帮助和支持，以利身心早日恢复到正常状态。
6.保证充足睡眠，注意左侧卧位。对实在难以入睡者，可在医生指导下口服镇静剂。
7.坚持产前检查，及早发现并预防疾病，防止流产和早产，如果发生阴道出血、腹痛、阴道流水或出现双下肢水肿、头晕、头痛、看不清东西、心慌、气短、感到胎动突然增多、突然减少或胎动消失，应立即与医务人员取得联系。
8.加强营养，首先要吃饱，每天应尽可能吃一些蛋、奶或肉、蔬菜等食物。
9.临产时应保持冷静，及时到医院或与医生联系分娩。实行消毒接生，防止产时感染。
10.重视产褥期卫生，每天应用清水清洗外阴，注意会阴及伤口的清洁，勤换卫生巾。