宝宝防晒很重要！新手爸妈看过来

　　宝宝皮肤娇嫩，角质层薄、黑色素少，抵御紫外线能力很差，轻则晒红晒伤、变黑脱皮，长期暴晒还会提升成年后皮肤病风险，婴幼儿防晒真不是多余操作。

　　一、牢记防晒“ABC”原则

　　A. Avoid（避免日晒）

　　上午10点～下午4点紫外线最强，尽量不带宝宝在露天长时间玩耍，游玩优先选树荫、楼房阴凉处。

　　B. Block（物理遮挡）

　　靠穿戴做好硬防晒，是宝宝防晒第一道防线：

　　1.宽檐帽：帽檐大于7cm，护住脸蛋、脖子；

　　2.防晒衣：认准UPF50 +标识；

　　3.太阳镜：带UV400标志，只在户外强光佩戴，进屋立刻摘掉，保护宝宝视力发育。

　　C. Cream（防晒霜）

　　衣物不能遮挡的部位（耳后、手背），或海边、雪地等强光环境再使用，不能代替前两者。

　　二、按宝宝月龄区别防晒

　　0～6个月：首选规避日晒+物理遮挡，常规不用防晒霜；无遮阳帽、防晒衣等防护的应急情况下，仅面部、手背小面积薄涂SPF≥15的无机矿物防晒霜。

　　6个月以上：依旧以物理遮挡为核心，暴露部位可常规搭配儿童专用防晒霜。

　　三、儿童防晒霜挑选5个关键点

　　1.成分选矿物防晒：成分以“氧化锌”、“二氧化钛”为主，矿物防晒剂的刺激性低，安全性高；

　　2.认准小金盾标识：正规婴幼儿专用化妆品标志；

　　3.广谱防晒：同时抵御UVA（晒黑老化）、UVB（晒伤泛红）；

　　4.按需选防晒指数，不用盲目追求高倍

　　日常阴天、树荫玩耍：SPF15~25、PA+~++

　　露天日常游玩：SPF25~30+、PA++~+++

　　海边、高原、盛夏暴晒：SPF50+、PA++++

　　玩水出汗选防水款；

　　5.拒绝防晒喷雾：气雾容易被宝宝吸入伤呼吸道。

　　四、防晒霜正确使用方法

　　1.出门前15～30分钟全脸、手脚暴露皮肤涂匀，避开眼周；不慎入眼，用湿布擦拭。

　　2.户外每隔2小时补涂一遍，玩水、出汗蹭掉后马上补涂；

　　3.回家用清水或婴儿沐浴露洗净，不要带防晒过夜。

　　五、宝宝晒伤居家处理&就医指征

　　轻微晒伤在家处理

　　1.立即转移到阴凉处或室内，停止晒太阳；

　　2.适当多喝奶、喝水补充水分，防止脱水；

　　3.常温凉水冲洗或凉毛巾湿敷10～15分钟，严禁用冰块直接敷；

　　4.疼痛明显时，请在医师或药师指导下使用儿童专用镇痛药物；

　　5.晒伤痊愈前不再外出日晒。

　　出现这些情况立刻去医院：晒伤部位出现水疱、持续剧烈疼痛、宝宝发烧。

　　六、破除4个常见防晒误区

　　误区1：阴天不用防晒

　　UVA能穿透云层，阴天照样晒黑伤肤，依旧需要防晒。

　　误区2：涂一次防晒霜管一整天

　　出汗、蹭碰会蹭掉防晒膜，必须定时补涂。

　　误区3：黑是黑，健康色

　　晒黑本质是皮肤受紫外线损伤发出的预警信号。短期容易泛红、灼热、脱皮，造成急性晒伤；损伤长年累积，不仅会长出色斑、提早出现皮肤光老化，还会持续拉高远期皮肤患病风险。

　　误区4：天天防晒容易缺维生素D

　　日常零碎户外散光足够合成维生素D；日常防晒霜涂抹量偏少，基本不会阻碍维生素D生成；每天分段晒10分钟左右太阳，就能补足每日所需维生素D，不用暴晒。

　　参考文献：

　　1.防晒化妆品的科学认识与合理使用专家共识.中国中西医结合皮肤性病学杂志. 2025;24(6):548-555,562.

　　2.皮肤防晒专家共识(2017).中华皮肤科杂志. 2017;50(5):316-320.

　　3.日晒伤基层诊疗指南（2023年）.中华全科医师杂志,2023,22(4): 348-352.

　　4.仲少敏,唐雨辰,张文萱,等.防晒剂发展现状及其科学使用方法与安全性解析[J].中华预防医学杂志, 2024, 58(11): 1771-1776.

　　5. Uptodate临床顾问:防晒霜与防晒措施的选择；日晒伤.