新手爸妈莫打颤！省妇幼这份“川味”育儿宝典，带你把娃娃带得巴巴适适

各位新手爸妈，恭喜你们成功“升级”！看到屋头那个粉嘟嘟、软绵绵的小宝贝，心头肯定是又欢喜又悬吊吊的，生怕自己经验不足，把娃娃带拐了。

莫慌，莫慌！今天我们就来摆一哈龙门阵，用四川话给你们盘一盘育儿照护的核心要点。我们将通过在四川省妇幼保健院妇幼健康学校中举行育儿照护的相关课程及活动实践总结出最重要、最核心的“秘诀”，保证让你们一听就懂，一学就会，把娃娃带得巴巴适适！

娃娃的头等大事，科学喂养安排才稳当

喂养是娃娃成长的第一步，也是最让新手爸妈头疼的事情。记住一个核心原则：按需喂养，娃娃饿了就喂，莫得固定时间表。

母乳喂养是首选，好处多得很。

母乳是娃娃最好的口粮，营养全面，含有丰富的营养素、免疫活性物质和水分，能够满足0～6个月娃娃生长发育所需全部营养，增强娃娃的抵抗力，少生病。6个月内的娃娃，我们提倡纯母乳喂养，连水都不用额外加。

有新手爸妈又问道，说了好处，那咋个喂？娃娃要喂奶好多次？也没人教啊！

不要着急，现在听我慢慢说来。

（一）娃娃出生后要把握好产后“黄金一小时”的时间窗，出生后1小时内尽早接触妈妈、30min内尽早让娃娃吸吮、尽早开奶，做到母婴同室。3个月内的娃娃每日母乳喂养8～10次或以上，做到按需喂养，只要娃娃想吃就喂，这才是“母乳喂养合理”。

那有新手奶爸就要说了“我媳妇母乳不够咋个办？”，关键“秘诀”这就来了，新手妈妈要保持心情愉快，推荐按照中国哺乳期妇女平衡膳食宝塔推荐饮食，吃好睡好，娃娃多吸吮是促进奶水分泌最有效的方法。

图片来源：中国营养协会中国营养学会妇幼营养分会

我们要注意母乳喂养对早产儿更是首选。研究实证指出，袋鼠式护理联合母乳喂养能促进早产儿神经与胃肠功能发育，增强觅食和消化能力。

（二）辅食添加莫着急，6个月再开始。

这里要特别强调，辅食最好要等到娃娃满6个月才能开始添加！过早添加会加重娃娃肠胃负担。

第一口吃啥子？我相信很多新手爸妈都比较关心。根据国家《婴幼儿营养喂养评估服务指南（试行）》中推荐建议选择富含铁的泥糊状食物，这与娃娃生长发育特点密切相关。

那该咋个加？6月龄的婴儿从富含铁的泥糊状食物开始。强化铁的谷类食物，如富铁米粉；动物性食物，如肉泥、肝泥等；蔬菜类如白萝卜、胡萝卜、菠菜泥等。6～8月龄婴儿，每日需要添加辅食1～2次，随着月龄逐渐增加食物的种类和量。制作辅食的食物可以包括谷薯类、豆类、动物性食物（鱼、禽、肉及内脏）、蛋类、含维生素A丰富的深色蔬果、其他浅色蔬果、奶类及奶制品等7大类。娃娃的辅食要单独制作，不加盐糖等调味品。添加时从稀到稠，从少到多，一种一种地加。每加一种新食物，要严格观察娃娃有没有过敏现象的发生，一旦观察到有疑似过敏症状，要立即停止喂食，并密切观察若出现呼吸急促、面色苍白、口唇发紫或精神萎靡等严重过敏反应（过敏性休克）征象，需立即打120急救电话并就近就医。

关键时刻能救命，海姆立克家庭急救要记牢

最后，我们来学习一个救命的技能—海姆立克家庭急救法。娃娃很容易被奶、口水或者小玩具呛到，导致气道梗阻，无法呼吸，学会这个方法非常重要，也是我们开设课程中家长很喜欢的课程之一。

1岁以下婴儿版海姆立克急救法

如果看到娃娃突然不能哭、不能咳嗽、脸色发紫，可能是气道被堵住了，这时候新手爸妈首先应想到海姆立克急救法！

这里，我们强调：1岁以下娃娃禁止腹部冲击！

我们采取的是“5次背部拍击→5次胸部冲击（胸部按压式冲击）”循环交替进行的方式。

背部叩击：马上把娃娃翻过来，使娃娃的脸朝下，趴在你的前臂上，用你的手托住娃娃的头和脖子。然后用另一只手的掌根，在娃娃两个肩胛骨中间的位置，用力向下向前叩击5次。

图片来源：成都发布微信公众号

胸部冲击：如果异物还没出来，马上把娃娃翻过来，脸朝上，躺在你的前臂上，头要低于身体。用你的中指和食指，在娃娃两乳头连线中点正下方，快速向上向内冲击按压5次。

图片来源：成都发布微信公众号

重复“5次拍背+5次压胸”的动作，直到异物被排出或者娃娃能大声哭出来。记住，在做急救的同时，要让家人赶紧拨打120！

带娃娃是一场漫长的修行，新手爸妈们慢慢来，多观察，多学习。相信你们一定能把娃娃带得巴巴适适的！

参考文献：

[1]中华医学会儿科学分会儿童保健学组，中华医学会儿科学分会临床营养学组，中华医学会围产医学分会,等. 母乳喂养促进策略指南（2026）.中华儿科杂志，2026，64(05):467-478.

[2]曹丽芳,王慧,付佳慧,等.间歇性袋鼠式护理对26～33+6周早产儿纯母乳喂养的影响[J].发育医学电子杂志,2024,12(5)356-361.

[3]国家卫生健康委办公厅关于印发婴幼儿营养喂养评估服务指南（试行）的通知.（https://www.nhc.gov.cn/wjw/c100378/202502/bca60484803f4acfb6cdcfa1c054000b.shtml）

[4]国家卫生健康委办公厅关于印发3岁以下婴幼儿健康养育照护指南（试行）的通知.（https://www.nhc.gov.cn/fys/c100078/202211/f0f764d18bbc4ddea3cf659df6ebf10d.shtml）

[5]中国妇幼健康研究会儿童早期发展专委会,王文娴,吴琼,等.婴儿辅食添加前综合评估专家共识[J].中国儿童保健杂志,2026,34(4)349-356.