解码学习警报：当孩子说“我不想上学”时，他们真正在说什么？

　

　“妈，我肚子疼，今天能不上学吗？”

　初一的小杰最近把这句话当成了起床“开场白”。原本每天蹦蹦跳跳赶去学校的孩子，如今变成了“拖延大师”——找作业本要半小时，穿衣服磨磨蹭蹭，实在没辙就往沙发上一瘫，捂着肚子皱眉头。小杰爸妈急得团团转：“以前多爱上学的娃，怎么突然就变叛逆了？”

　其实小杰的情况真不是个例。有研究显示，15%-30%的学龄娃，都可能在某个阶段冒出明显的厌学情绪。很多家长第一反应是“这孩子太懒”“故意跟我对着干”，但真相是，“我不想上学”从来不是简单的撒娇或叛逆，而是孩子内心发出的“心理警报”。今天咱们就来好好解码这个警报，看看背后藏着孩子哪些没说出口的心里话。

　先搞懂：厌学不只是“不爱看书”

　很多家长觉得“厌学”就是孩子讨厌学习，其实不然。孩子的厌学情绪，会通过各种“信号”表现出来，咱们可以对照着看看：

　情绪上：一提上学就烦躁、哭闹，或者整天蔫蔫的，对啥都提不起兴趣；

　身体上：总说头疼、肚子疼、恶心想吐，但去医院检查，啥问题都查不出来（这就是典型的“心理压力躯体化”）；

　行为上：写作业拖到半夜，早上故意不起床，甚至偷偷逃学，学习成绩突然“断崖式”下跌；

　想法上：总念叨“我太笨了，肯定学不会”“上学一点意思都没有，不如在家玩”。这些表现，本质上都是孩子在说：“我现在很难受，我需要帮助。” 而不是在跟家长“作对”。

　深挖原因：厌学像冰山，表面只是小部分如果把厌学比作一座冰山，咱们能看到的“不想上学”只是水面上的小尖角，水面下藏着的，才是真正的原因。

　这些原因主要分三大类，咱们一个个说清楚：

　学习本身“不给力”——学起来太费劲有的孩子不是不想学，是学起来太痛苦了。比如家长给报了一堆补习班，作业写到半夜还写不完；或者没找到正确的学习方法，别人半小时能搞定的题，他要花两小时，越学越有挫败感；还有的是学习内容跟自己的兴趣完全不搭，越听越走神；甚至有些孩子有阅读障碍、注意力不集中的问题，自己控制不了，越学越自卑。

　心理情绪“亮红灯”——心里装着太多压力有些孩子是“学校恐惧症”，一进校门就紧张得发抖，尤其害怕考试、被老师提问；还有的孩子总觉得“我再怎么努力也没用”，干脆放弃；更要注意的是，抑郁、焦虑这些心理问题，也可能让孩子厌学；甚至有些追求完美的孩子，因为怕考不好、怕犯错，干脆就“逃避上学”——毕竟不参加考试，就不会失败。

　环境人际“出问题”——在学校待着不开心孩子在学校的人际关系，直接影响他们对上学的态度。如果被同学欺负、孤立，或者跟老师闹了矛盾，孩子会觉得“学校是个可怕的地方”；家里的压力也会传到孩子身上，比如父母关系不好、总吵架，或者家长总说“你必须考前三名”，这些都会让孩子喘不过气；还有的校园氛围太压抑，大家都只比分数，没人关心孩子开不开心，时间久了，孩子自然不想去学校。

　　正确应对：别先急着“批评”，先学会“倾听”遇到孩子厌学，很多家长第一反应是“说教+施压”：“不上学怎么行？将来肯定没出息！” 但这样做只会让孩子更抗拒。

　正确的做法是从“解决问题”转向“理解信号”，分四步走：

　第一步：先倾听，别否定当孩子说“不想上学”时，先放下手里的事情，认真看着他的眼睛，听他把话说完。可以说：“妈妈注意到你最近不想去学校，是不是在学校遇到什么不开心的事了？跟妈妈说说呗？” 或者 “你觉得上学最让你难受的地方是啥呀？”千万别一上来就否定：“你怎么这么不懂事！不上学能干嘛？” 这样只会把孩子的话堵回去，他再也不会跟你说心里话了。

　第二步：一起找原因，别当“审判官”跟孩子一起探索原因的时候，态度要像“侦探”一样好奇，而不是像“法官”一样审判。比如可以和孩子一起画“一周情绪地图”，每天晚上问问他：“今天在学校，什么时候最开心？什么时候最难受呀？” 把这些点标在地图上，很快就能找到问题所在。还要区分清楚孩子是“不愿学”还是“不能学”：如果是不想学，可能是没找到兴趣；如果是不能学，可能是遇到了学习障碍或者人际问题，这时候就需要针对性帮助。

　第三步：针对性支持，别“一刀切”找到原因后，就可以对症下药了：如果是学业压力大：别再逼孩子“必须考多少分”，根据他的实际能力定个“跳一跳够得着”的目标，比如上次考60分，下次目标就定65分，完成了就好好表扬；把大任务拆成小步骤，比如“先写10道数学题，再休息10分钟”，这样孩子不会觉得吃力；还要告诉孩子，“除了分数，你会画画、会照顾弟弟、跑步快，这些都是很棒的优点”。如果是情绪困扰：教孩子识别自己的情绪，比如“你现在皱着眉头、攥着拳头，是不是很紧张呀？” ；家里要成为孩子的“安全区”，让他知道不管说什么，都不会被批评；还可以教他简单的放松方法，比如深呼吸——吸气4秒，憋住4秒，呼气6秒，练几次就能缓解紧张。如果是环境或人际问题：主动跟老师沟通，别一上来就指责“你怎么不管我家孩子”，而是说“孩子最近在学校有点不适应，想跟您了解下情况，咱们一起帮他想想办法”；如果是社交问题，可以陪孩子演练一下，比如“如果同学欺负你，你可以说‘我不喜欢这样，请你停下来’，然后告诉老师”；还可以帮孩子多交几个好朋友，比如邀请同学来家里玩。

　第四步：重建连接，让学习变“有趣”如果孩子已经对学习没兴趣了，别着急逼他看书，可以从他喜欢的东西入手。比如孩子喜欢玩游戏，就跟他说“咱们看看游戏里的地图是怎么画的，这里面有没有数学知识？”；带孩子去博物馆、科学中心，让他在玩的过程中接触知识，重新找回好奇心；还可以给孩子一点选择权，比如“今天你想先写语文作业，还是数学作业？”“周末你想读绘本，还是看科普视频？”，让他觉得“学习是我自己的事”。

　注意：这些情况要找专业帮助如果孩子出现这些情况，别硬扛，赶紧找心理保健医师或心理咨询师帮忙：厌学情绪持续超过一个月，不管怎么劝都没用； 除了不想上学，还整天情绪低落、睡不着觉、吃不下饭，或者突然暴饮暴食； 说“我活着没意义”“我想消失”之类的话，甚至有割手、撞墙等伤害自己的行为； 家里已经尽力帮助了，但情况还是越来越糟。

　长远目标：培养能扛挫折的“韧性学习者”其实咱们的最终目标，不是让孩子“被迫回到学校”，而是培养一个能应对学习挑战、不怕挫折的“韧性学习者”。可以从这四点入手：

　培养成长型思维：告诉孩子“能力不是天生的，只要努力就能进步”，比如“这次没考好没关系，咱们看看哪里错了，下次改进就好，妈妈相信你能越来越棒”；

　树立健康的学习观：让孩子知道“学习不是为了考高分，而是为了了解更多有趣的东西，让自己变得更厉害”；

　提升情绪调节能力：教孩子遇到挫折时，能自己调节情绪，比如“考砸了有点难过很正常，咱们可以哭一会儿，然后想想怎么改进”；

　建立支持性关系：让孩子知道，家里至少有一个成年人（爸爸、妈妈、爷爷、奶奶都行）是完全信任他、支持他的，不管遇到什么问题，都可以随时求助。结语孩子厌学，就像咱们身体感冒会发烧一样，是一种“预警信号”，提醒咱们“孩子现在需要关心和帮助了”。很多家长一看到这个信号，就急着“退烧”——逼孩子上学、报补习班，但如果没找到背后的“病因”，问题只会反复。每一个说“我不想上学”的孩子，都在用自己的方式喊“救命”：可能是想被理解，可能是想被支持，也可能是想逃离让他痛苦的环境。咱们的回应，不仅决定了孩子当下会不会重新喜欢上学，更会影响他以后怎么看待学习、怎么跟这个世界相处。教育学家帕克·帕尔默说过：“教育是引导人们从内在认识世界，而不是将世界堆积在他们身上。”

　当孩子厌学时，或许正是咱们需要停下来的时刻：别再把“分数”“成绩”堆在孩子身上，而是蹲下来，听听他的心里话，重新找回学习本来的好奇与喜悦。毕竟，让孩子愿意主动走进校园的，从来不是父母的催促和压力，而是对知识的好奇、对朋友的想念，以及“今天在学校，我能收获一点快乐的期待”。

　　

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