春三月，黄金期，生长贴又该约起来啦！

　　最近又有家长在问，今年的生长贴开始了吗？是的，属于春天“独一份”的生长贴又开始贴啦！

　　《素问.四气调神大论》曰“”春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”，讲的是春季是推陈出新的季节，万物得天地滋养，将要开始生长、发芽、舒展、变得繁茂，顺应天时，人的身体也会借助这股生发的劲，像树木一样舒展开来，世界卫生组织研究证实，春季是儿童生长加速期，身高增长速度是其他季节的2-2.5倍，与中医理论是一致的，所以，春季是孩子长身高的黄金季节呢!

　　一、生长贴适合哪些孩子？

　　我们的生长贴主要基于“脾肝肾同调”的理论，“肾”是生长发育的根本动力，“脾”为气血生化之源，“肝气”是生长发育的辅助动力，将生长贴贴敷于脾俞、肾俞、身柱、足三里、三阴交等穴位，起到调理脏腑、激发阳气长身高的作用，适合2-14岁（骨骺线未闭合者），身高不足，或身高增长缓慢，低于同年龄同性别儿童平均水平，特别是伴随以下任一情况的孩子都适合：

　　1、体型消瘦，挑食厌食，消化功能差

　　2、抵抗力差，易反复呼吸道感染

　　3、睡眠不好，睡眠时间短、入睡难、易惊醒

　　4、出生时早产儿或低出生体重儿

　　在贴生长贴的同时，我们还会联合艾灸、中药浴足、小儿推拿、中药内服等方法，多种

　　方法可推助孩子成长。

　　二、生长贴疗程

　　春季3~5月期间，1周就诊1次，共8-12次

　　三、生长贴需要注意些什么？

　　在贴生长贴的时候，有以下注意事项：

　　1、生长贴不适合特殊病因引起的身材矮小，如甲状腺功能低下、性早熟等

　　2、若为过敏体质，或已知对胶布过敏的儿童，谨慎或不宜使用生长贴

　　3、若儿童在发热、急性疾病、慢性病发作期需暂停敷贴

　　4、敷贴期间应避免大汗出，忌食辛辣、发物、生冷、油腻等饮食

　　四、几个家长不要忽略的地方

　　孩子的身高同时是受多个因素影响的结果，与饮食、 运动、 睡眠密切相关，家长不要忘记在这几个方面“使劲”，监督、督促孩子行动，助策生长：

　　1、饮食：食物摄入种类应丰富且营养均衡，避免高脂饮食、 过多甜食、 辛辣刺激和口味重的食物，应关注孩子零食消费行为，正确引导并控制摄入总量。

　　2、运动：2~5岁儿童每天身体活动总时间应达到3小时，６岁以上儿童及青少年每天累计进行不少于1小时的中高强度身体活动。6岁以上儿童及青少年可根据孩子耐受程度及爱好，选择有氧运动（跳绳、 游泳、羽毛球、篮球、跳格子等）、抗阻运动、韧带训练。

　　3、睡眠：夜间是生长激素分泌高峰时间，应尽量实现晚11点前进入深睡眠状态。 2~5岁儿童每天睡眠时长达到10-13小时；6~12岁儿童达到9~12小时，13~17岁儿童青少年达到8~10小时 。

　　春生夏长，生长正当时，趁着春季万物勃发，最好的生长时期，赶紧来约上生长贴吧！

　　[1]中华中医药学会儿科分会,中华医学会儿科学分会内分泌遗传代谢学组,中国中西医结合学会儿科专业委员会内分泌工作组,等.儿童身材矮小中西医结合诊疗指南（2026版）[J].中国实用儿科杂志,2026,41(01):2-8.

　　[2]中华医学会行为医学分会中国生长发育行为医学研究中心,中国妇幼健康研究会生长发育与代谢专业委员会.基于体、卫、教融合的矮小症主动健康管理专家共识（2025）[J].协和医学杂志,2025,16(03):558-566.