月亮不睡你不睡，月饼撑到胃崩溃？——4杯“茶饮”，今天就泡起！
2025-09-26 11:11:40
秋分一过，自然界收声、收色、收气，人也一样。
《素问》提示：“秋三月，此谓容平……使肺气清。”
翻译一下就是：秋天要顺着“收敛”的劲儿养，别让油腻、熬夜、凉风吹把肺、胃、皮肤都折腾坏了。
胃【文字】“昨晚五仁月饼现在都没消化”
肝【文字】“熬夜+高糖，我脸都绿了”
脸【语音转文字】“滤镜拉满遮不住黄”
脑【语音转文字】“下午3点自动关机，谁懂”
那秋天我们的身体在经历什么？
气候由“温燥”转为“凉燥”。此时人体阳气收敛，肝胆系统易受干扰，容易出现胸胁胀痛、眼干涩、情绪烦躁失眠等问题。
夜长日短，褪黑素分泌↑，熬夜党更易出现“阴虚火旺”——口干、眼涩、脸黄。
昼夜温差>8℃，皮肤血流反复收缩-扩张，毛细血管脆弱人群（敏感肌、鼻炎、哮喘）症状加重。
长夏余湿未清+节日期间高糖高油，脾胃负担叠加，易引发腹胀、腹泻等，中秋节后“功能性消化不良”的人更是扎堆。
秋季养生，先从这3点开始
国家卫健委在秋分发布会提到：
①每日饮水量在1500-2000ml基础上，（温白开水或淡茶饮）
②运动强度以身体微微发热，微汗即可，避免大汗耗阴
③增加深色浆果及药食同源药材，补充花青素+多糖，滋阴抗氧化。这不，我们医院的4款养生茶
正是针对这些常见问题！
方便你日常调理~
省流总结版
给“易疲劳”的你、给“熬夜党”的你、给“大餐后”的你、给“消化弱”的你
常有的不适 | 中医怎么说 | 推荐茶饮 | 组成 |
能坐着不站着，感觉身体被掏空 | 气阴两虚 | 四时养生茶 | 枸杞、菊花、山楂干等 |
熬夜后脸黄，眼干，皮肤干燥起皮 | 肝肾阴虚 | 桑椹驻颜茶 | 桑椹、玫瑰花、枸杞等 |
每逢节假胖三斤，胀气油腻感紧随不停 | 痰湿困脾 | 纤体减脂茶 | 生山楂、荷叶、茯苓、陈皮等 |
吃一点就胀，胃口不好，还总担心营养不吸收 | 脾胃虚弱 | 健胃消食茶 | 炒麦芽、陈皮、山楂、茯苓等 |
特别提醒：养生茶饮旨在日常调理、改善亚健康状态，不能替代药物治疗。如有明确疾病或严重不适，请及时来院就诊。
想试试茶饮的朋友，可通过：扫码关注“四川省妇幼保健院”公众号 → 选择【互联网医院】 → 查找【养生茶饮】，即可根据指引完成。
抬头是月光，低头是好气色。
月圆人团圆，健康是最大的福气。
