关爱老年口腔，乐享健康生活

2023年9月20日是第35个“全国爱牙日”，今年爱牙日的口号是“口腔健康，全身健康”，重点是“关爱老年口腔，乐享健康生活”。

许多人以为“人老了，掉牙是难免的”，真的是这样么？其实只要重视口腔健康，做好口腔保健，80、90岁也仍然可以拥有一口好牙！2001年，世界卫生组织就提出过“8020计划”，让80岁的老人至少拥有20颗健康的牙齿。

从临床上看，造成老年人掉牙的元凶是龋齿和牙周炎。

牙周炎是由牙面上长期累积的大量菌斑、牙石导致的，表现为牙槽骨吸收、牙龈萎缩、牙齿松动，严重时牙龈反复肿痛溢脓，牙齿脱落或被拔除。老年人如果常年不注意口腔清洁，加上血糖增高、骨质疏松等全身因素的促进，很容易患上牙周炎。

由于老年人牙龈萎缩，牙颈部暴露，如果清洁不当，还很容易发生牙颈部的龋坏，也就是“蛀牙“。这类蛀牙较为隐蔽，严重时可致牙齿断裂，形成残冠残根，不仅损害咀嚼功能。还可能摩擦邻近粘膜，引起口腔黏膜病甚至口腔癌。

口腔健康是全身健康的重要组成部分。老年人如果患上了牙周炎和龋病这样的细菌感染性疾病，不仅影响生活质量，还会危害生命健康。有研究表明，口腔细菌可能到达心脏，导致感染性心内膜炎，还会增加动脉粥样硬化的患病风险。牙龈炎症时的各种炎症分子，会妨碍细胞利用胰岛素吸收葡萄糖，增加糖尿病及其并发症的发生风险。牙周细菌甚至可到达脑组织，诱发阿尔兹海默症。口腔与呼吸、消化系统紧密相连。口腔卫生不良、存在大量致病菌时，还会引发肺炎、加重慢性阻塞性肺疾病，导致胃病。因此，国家倡导的“三减三健”生活方式中，也包括了“口腔健康”。

那么，老年人该如何维护口腔健康呢？

一.坚持早晚刷牙，选用牙间隙清洁工具

老年人应每天早晚刷牙，每次3分钟。但刷牙时不可大力横刷，以免造成牙齿颈部的磨耗缺损。除了刷牙，老年人还要重视牙缝的清洁，需根据牙缝大小选用清洁工具。牙龈萎缩不明显者，可选用牙线；牙龈萎缩明显，甚至邻牙间出现三角形间隙者，可选用牙间隙刷。

牙线

牙间隙刷

二、定期检查和洁牙

老年人需每年至少进行一次口腔健康检查，有利于早发现、早治疗口腔疾病。 牙面上的牙结石会加重菌斑的粘附聚集，提倡老年人在每年进行口腔检查的同时，进行洁牙，去除牙结石和菌斑，预防和控制牙周炎。

三、局部用氟，预防根面龋

老年人牙龈萎缩、牙根暴露，加之唾液减少、清洁不到位，牙根处容易发生龋病，即根面龋，可采取局部用氟进行预防，如使用含氟牙膏刷牙，定期到医院接受牙齿涂氟等。

四、拔除无法保留的牙齿，及时修复缺失牙

老年人如果有无法保留的牙齿应及时拔除，如残留的牙冠、牙根，或特别松动的牙齿。老年人牙齿缺失后要及时修复，以维持牙列完整，恢复口腔基本功能，一般在拔牙 2-3 个月后进行修复。修复缺失牙的方法有活动修复、固定修复、种植修复。

五、重视假牙的维护

无论种植牙、固定假牙、或活动假牙，都需要每天清洁维护。种植牙和固定假牙不可摘戴，可以像天然牙一样使用牙刷、牙线、牙间隙刷和冲牙器等清洁。活动假牙需在每餐后摘下清洁，用软毛刷清洗干净。睡前应摘下活动假牙浸泡在冷水中，或用假牙清洁剂浸泡，第二天晨起后清水冲洗干净后再戴上，刷牙时一定要先把活动假牙取下，再清洁自己的余留牙。

六、关注口腔黏膜变化，防止发生口腔癌

老年人是口腔黏膜疾病的高发人群，发现口腔内有两周以上没有愈合的溃疡、硬结、白色或红色斑块时要及时就医。为保持口腔黏膜健康，应戒除烟酒、不嚼槟榔。

我国已经进入深度老龄化社会，老年人的健康和每个家庭息息相关，让我们关爱老年人的口腔健康，让他们乐享生活，笑口常开。