秋冬到了，老年人又不准我吃大闸蟹和羊肉汤了……

       今日门诊,一婆婆焦急的问我:“昨天我女吃了羊肉,今天才知道怀孕了,医生,你说娃儿要得不?”“为什么不能要呢?”“他们说的，怀孕了不能吃羊肉，吃了要得羊癫疯斗嘛？”“这个他们是谁呢？”她们会告诉你,她们说的,或者妈妈的妈妈好像说的,反正就是他们说的。

今天我们就来盘点一下那些奇奇怪怪的忌口。

       1．孕期不能吃兔肉，孩子会长成兔唇？

       兔唇，就是指医学上的唇腭裂，是颌面部最常见的先天性畸形之一。唇裂根据裂隙部位可分为：单侧唇裂和双侧唇裂。根据裂隙的程度可分为：Ⅰ度唇裂，裂隙只限于红唇部; Ⅱ度唇裂，裂隙由红唇裂至部分上唇，但未裂至鼻底; Ⅲ度唇裂，整个上唇至鼻底完全裂开。腭裂根据裂隙部位可分为：单侧腭裂和双腭裂。根据裂隙的程度可分为：Ⅰ度腭裂,腭垂裂或软腭裂; Ⅱ度腭裂,全软腭裂及部分硬腭裂,腭裂未达牙槽突; Ⅲ度腭裂,软腭、硬腭全部裂开且达牙槽突。

       此外，临床上还可见到隐形唇裂，即皮肤和黏膜完好，但其下方肌层未能联合，致裂侧出现浅沟状凹陷及唇峰分离等畸形表现。

       唇腭裂发生原因不明,目前认为绝大多数是遗传与环境两种因素共同作用的结果.流行病学认为环境因素为主要原因。因胚胎期（受精后第3周至第8周）胚胎细胞增殖、分化活跃，器官原基正在发生和演变，最易受到致畸因子的干扰发生畸形，故称致畸敏感期。环境因素主要与母亲怀孕前3个月(致畸敏感期)服用某些药物(如镇静药、抗癫痫药、激素类等)、营养状况(叶酸及相关维生素缺乏、缺锌)病毒感染（多认为与干扰素调控转录因子活化有关）、吸烟(发病风险增加约20%)职业暴露(有机溶剂、农药)有关.

所以，唇腭裂与兔肉没有任何关系，可爱的兔兔不背这个锅！

       2．孕期不能吃羊肉，容易发生羊癫疯？

       这个……我理解的羊癫疯应该就是抽搐。排除癫痫等疾病，孕期可发生抽搐的疾病有子痫，也就是妊娠期高血压疾病导致的抽搐，目前子痫的发病机制尚未完全阐明.有学者提出子痫前期发病机制“两阶段”学说。第一阶段为临床前期，即子宫螺旋动脉滋养细胞重铸障碍，导致胎盘缺血、缺氧，释放多种胎盘因子；第二阶段胎盘因子进入母体血液循环，促进系统性炎症反应的激活及血管内皮损伤，引起子痫前期-子痫各种临床症状。

       听不懂，听不懂，这个太深奥了，说点能听得懂得!

       好嘛，也没让你背书，你就记到:

       没有任何研究认为与羊肉有关!

       羊肉可以吃，羊肉可以吃，可以吃羊肉就行了!

       而且，羊肉的营养价值很高,100克羊肉中(肥瘦)，含蛋白质19克,脂肪14克,此外含一定量的钙、磷及多种维生素。

可爱的羊羊也不背这个锅！人家身上的羊毛都快背不动了！

       3．孕期不能吃大闸蟹，容易流产？

       不少准妈妈在孕期，对螃蟹敬而远之。那么，螃蟹吃多了，会不会导致流产呢？

       实际上，对于备孕或怀孕的准妈妈而言，螃蟹的确应该谨慎食用。因为，蟹肉固然美味，但却是高致敏性食物，对于一些过敏体质的准妈妈，蟹肉会诱发并加剧她们的过敏反应，引发皮疹、哮喘、宫缩等，严重者会引起流产、过敏性休克。另外，蟹肉中含有高蛋白物质，对高胆固醇、高嘌呤患者有害无益，如果准妈妈本身患有三高（高血压、高血脂、高血糖）相关疾病，还是建议少吃螃蟹为好。

划重点：孕期真正不能吃的东西

1．酒精及一切含酒精的食物

不管啥酒，红酒白酒二锅头，啤酒米酒醪糟汤，通通都不能喝，一滴也不能喝。酒精是有证据的致畸物质，且有可能引起胎儿酒精综合征，导致胎儿生长受限，出现精神和行为问题等。

2．未煮熟的肉类、蛋类及海鲜等

肉类、蛋类及海鲜类食物容易被被细菌、寄生虫等污染，食用未煮熟或未充分加热的这类食物有可能会给孕妈妈和胎儿带来危险，严重时甚至会引起宫内感染导致胎死宫内。

3．没有充分消毒的乳类或乳制品

没有经过巴氏灭菌或瞬时高温灭菌的乳品有可能会被布鲁氏杆菌污染，即使经过煮沸也有可能因为接触而被感染布氏病。所以无论是否怀孕，都建议购买正规厂家生产的，经过巴氏灭菌或瞬时高温灭菌的乳品及乳制品。

以上就是孕期真正需要忌口的食物。另外还有一些食物建议少吃，比如有重金属污染风险的深海鱼类，高糖高油的食物等。民间的传说忌口是不可信的！

       那我到底哪门吃嘛？

       等到嘛,不着急,让我喝口水,慢慢给你说嘛。

时令水果

       新鲜的水果可以提供多种维生素和微量元素，还有丰富的纤维素，对胎儿的大脑发育有很大好处，还能让准妈妈变得美美的。

海产品

       鱼、虾等海产品可以提供钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对人的大脑生长、发育起着重要作用，不仅对准妈妈的身体有好处，也利于胎儿大脑的发育。

坚果类

       核桃、栗子、腰果、花生、杏仁、松果、开心果等，不仅富含钙、磷、铁等元素，同时含有优质蛋白质和十余种氨基酸，对大脑神经细胞有益。尤其是核桃，还含有维生素A、维生素B1、维生素B2等营养成分。

       坚果可以分成富含淀粉类和富含油脂类,其中栗子、莲子的淀粉含量较高，其他的基本上都是富含油脂。坚果属于高能量食物,适量摄入有益健康,不能多吃哦！每人每周50-70g(只计算果仁部分),有助于心脏健康。坚果最好选原味的,因为加工过程通常会带入较多的盐、或油脂,选购时应注意阅读食品标签和营养成分表.

自然饮品

       白开水应当是准妈妈主要饮品，当然，还可以增加一些健康饮品来补充水分，例如鲜榨果汁、蔬菜汁、豆浆、牛奶、酸奶等,既营养丰富，又使饮食多样化。

       大家还有不清楚的，请到四川省妇幼保健院孕前保健科来咨询哈。