震后灾区妇女儿童保健常识

    一．儿童保健常识
1.加强新生儿及婴儿护理
（1）新生儿出生后体温调节中枢发育尚不完善，应注意保暖，根据天气变化增减衣服。
（2）尽早实施母乳喂养，因为初乳中含有大量的免疫球蛋白，可增强新生儿免疫力。
（3）注意保持脐部清洁干燥，避免尿渍等污染而造成感染。
2.喂养指导
（1）提倡母乳喂养，注意乳房的护理，每次喂奶前应洗手，用温开水清洁乳头。
（2）没有母乳或失去母亲的新生儿，要及时采用适宜的母乳代用品喂养，选择适宜的奶嘴和奶瓶，冲调奶粉必须使用温开水，奶汁应现配现用，不要留存。奶具用后应进行有效消毒。
（3）婴儿5-6个月应开始添加辅食，辅食添加原则由稀到稠，由少到多，由一种到多种。
（4）婴儿应避免在夏季断奶。注意食品安全及饮水卫生，不喝生水，不吃变质食品。培养孩子良好的卫生习惯，饭前便后应洗手。
3.卫生保健
（1）注意环境卫生，经常开窗通风换气，家庭成员接触新生儿前最好先洗手。
（2）保持皮肤清洁干燥，特别注意皮肤皱折处的清洁。动作轻柔，防止损伤。
（3）多花时间陪孩子，多与孩子说话、讲故事。注意看管好孩子，避免摔伤、碰伤。
（4）积极与当地妇幼保健机构联系，按期进行预防接种和儿保体检。
二．怀孕妇女保健常识
1.要特别注意饮食卫生，尽量不喝生水，不吃凉拌菜；不捕捉野生动物吃；不吃腐败变质的食品，不吃死亡的禽畜；不用脏水漱口或洗瓜果蔬菜，碗筷应煮沸或用消毒剂消毒。
2.尽量远离不清洁环境，保持空气流通；避免蚊虫叮咬，不要裸脚踩水；不要在可疑的水中洗衣物等。野外住宿时，应选择地势高和干燥的地方搭建工棚或帐篷，周围挖防鼠沟。
3.注意手部清洁，照顾其它病人后、饭前便后要及时洗手。
4.每天可用清洁水清洗外阴、不要盆浴。勤换内衣裤，有条件要勤洗澡。毛巾、脸盆、手帕应专用；若不得不共用脸盆，则让孕产妇、健康人先用，病人后用，用完以肥皂将脸盆洗净。
5.对自己的焦虑恐惧情绪不必加以隐藏，应尽量试着向家人、朋友或医务人员倾诉出来，使自己不良情绪得以宣泄；接受他人诚心提供的帮助和支持，以利身心早日恢复到正常状态。
6.保证充足睡眠，注意左侧卧位。对实在难以入睡者，可在医生指导下口服镇静剂。
7.坚持产前检查，及早发现并预防疾病，防止流产和早产，如果发生阴道出血、腹痛、阴道流水或出现双下肢水肿、头晕、头痛、看不清东西、心慌、气短、感到胎动突然增多、突然减少或胎动消失，应立即与医务人员取得联系。
8.加强营养，首先要吃饱，每天应尽可能吃一些蛋、奶或肉、蔬菜等食物。
9.临产时应保持冷静，及时到医院或与医生联系分娩。实行消毒接生，防止产时感染。
10.重视产褥期卫生，每天应用清水清洗外阴，注意会阴及伤口的清洁，勤换卫生巾。
三．妇女保健常识
1.注意月经期卫生：尽量保持外阴清洁，最好每天用干净温水洗外阴。使用在保质期内，包装无破损的卫生巾，如果经血量多，要随时按需更换。如果没有卫生巾，可以用清洁的卫生纸代替；如果没有清洁的卫生纸，也可用干净的棉布或纱布，用后及时洗净，在阳光下晾晒。
2.痛经的预防和处理：注意休息和保暖。如果痛经影响了日常活动和工作，可以服用药物止痛；如果药物效果不好，或者腹痛剧烈、疼痛的位置和性质与以往痛经不同，要及时寻求医生帮助。
3.月经异常：如有月经出血量过多或出血持续时间过长等情况，应及时寻求医生帮助。
4.防止生殖道感染：如有外阴瘙痒、灼热、红肿，阴道分泌物量多、颜色及性状改变、有异味等症状，要及时寻求医生帮助。