跳绳真的能帮助排卵吗？

医生：“结合你的卵泡大小及血激素情况，你的卵泡可能在今明两天排出……”

暖妹儿：“那我一会儿回去就跳跳绳。”

医生：“跳绳？”

金哥:“对呀，不是说跳绳有助于排卵吗？”

医生：“啊？谁说的？”

暖妹儿：“安，难道不是，我连续跳了几个月了……”

这个让医生都迷惑的操作为啥还是不少人相信，跳绳真的有助于排卵吗？我们首先得去看看卵泡的发育及排出情况。

卵泡发育：

卵泡的生长分为：始基卵泡、窦前卵泡、窦卵泡、排卵前卵泡。女性每月通常排出成熟卵泡1枚，直径18-23mm不等，当然，卵泡大小并非评判卵子成熟度的标准。

卵泡结构从外到内依次为：卵泡外膜、卵泡内膜、颗粒细胞、卵泡腔、卵丘、放射冠、透明带。

排卵：

在排卵前，体内多种激素的相互作用如：黄体生成素、卵泡刺激素，它们会形成一个峰值，然后协同孕酮激活卵泡液内蛋白溶酶活性，溶解卵泡壁隆起的尖端部分的胶原形成排卵孔，卵子由此排出，排卵前卵泡液中的前列腺素显著增加，其可促进卵泡壁释放蛋白溶酶，并促使卵巢内平滑肌收缩，有助于排卵。

相当于这样：

而不是这样：

总而言之就是，排卵其实就是在体内多种激素、炎性因子等相互作用的一种无压力排出过程，而非外力。内在条件具备了，就算你躺着不动，卵泡也会自然排出，这就好比花儿的自然绽放是因为时机的成熟，而不是人为撕开花苞。且卵巢系盆腔深部脏器，需妇科检查方可扪及，普通增加负压的行为是无济于事的，所以诸如仰卧起坐、按压肚子等行为也是徒劳无功的。另一方面，围排卵期的剧烈运动也会出现卵巢蒂扭转、黄体破裂等的发生几率。

听完医生的话，暖妹儿和金哥瞬间清醒，明白了世间人本不能只听世间话，还得尊重科学呀！

作者（医生）介绍：孔旭梅  医学硕士 住院医师

擅长：女性不孕与生殖内分泌疾病（如多囊卵巢综合症、闭经、高泌乳素血症等）的诊断和治疗。

参考文献：

[1] 陈子江.生殖内分泌学.[M].北京：人民卫生出版社，2016,26-28.

[2] 黄荷凤.实用人类辅助生殖技术.[M]北京：人民卫生出版社，2018.56-57

[3]谢幸，孔北华．妇产科学[M]．9版．北京：人民卫生出版社，2018．19-21.