来，中医给大家摆一哈冬天里的三把“火”

      问：医生，我一到冬天就冷得很，手脚睡不热火，有啥子办法没得？

　　答：今天中医就给大家摆一哈冬天里的三把“火”，助你温暖过一整冬。

　　第一把“火”：扶阳浴足方

　　中药浴足即泡脚，借助热水及药物的作用，通过皮肤吸收，作用于穴位，经过经络的传导作用，促进人体气血运行。足底是三条阴经的起点，又是三阳条经的终点，足底有300多个穴位，67个反射区，是人体的一个缩影。俗话说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”。下肢是离心脏最远的部位，常常因为血液供应不足引起各种疾病。泡脚即简单方便，又经济实惠，只需要每天在家中花20分钟左右，就可以让全身暖起来。泡脚这么舒服，还好处多多。大家是不是在想是不是要去外面找地方泡脚呢？大漏特漏！自己在家就可以泡了！今日给大家推荐一款简单的泡脚方：扶阳浴足方

　　艾叶10g 淫羊藿10g 桂枝10g 干姜10g

　

　　但是泡脚的时候还有一些注意事项哦！

　　1.水温不是越高越好，建议在40-45℃之间，时间在15-30分钟，对于糖尿病及周围神经病变等感觉障碍的患者，需要特别注意温度。

　　2.月经量多及妊娠期不建议泡脚。

　　3.水高没过脚踝为宜。

　　4.泡脚过程中出现心慌、头晕等不适，及时停止。

　　5.以微微出汗为宜，不宜大汗淋漓。

　　第二把“火”：督脉灸

　　“医生，这个冬天我不怎么怕冷了,以往我好怕冷的，这个督脉灸蛮有效果…”

　　“医生，我做完督脉灸身上湿气没那么重了，觉得神清气爽…”

　　“医生，我做完督脉灸痛经明显好转了…”

　　督脉灸又称“铺灸”、“长蛇灸”，是中医传统外治疗法之一，是一种在背部督脉循行处施以隔药灸的疗法，其通过经络、腧穴、药物等多种因素共同作用，从而达到益肾通督、温阳散寒、壮骨透肌、破淤散结、通痹止痛等功效，被誉为“灸中之王”。督脉灸主要是借助大自然及机体阳气回升之势，通过大面积深透的温热刺激作用，激发人体阳气、经络、调整气血，达到补气助阳、温经散寒、疏经通络、调节脏腑的功能，既可改善临床症状，又可提高机体免疫力，增强体质。

　　督脉灸的适用范围

　　1.妇产科疾病：宫寒、痛经、以及产后关节痛。

　　2.呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、慢性阻塞性肺疾病。

　　3.骨关节疾病：腰椎间盘突出症、颈椎病、骨性关节炎、骶髂关节炎、老年性骨质疏松症等。

　　4.预防疾病和治疗亚健康。尤其适用于气虚、阳虚、血瘀、痰湿等证。

　　督脉灸这么多好处，我可以在家里做吗？

　　亲爱的友友们，划重点，三把“火”里这把“火”不能自行在家操作，由于督脉灸操作复杂，需要的专业东西多，技术性比较强，需要专业的高年资医生进行操作，防止发生烧、烫伤等。所以如有需要的可至中医科门诊进行咨询。

　　第三把“火”：当归生姜羊肉汤

　　春生夏长，秋收冬藏。冬季阳气内伏，万物潜藏，五行属水，因此冬季应培补精气，温阳益肾。冬令进补药性宜偏于温热养阳，以温而不散、热而不燥为主。进补需对路，今天给大家推荐的第三把“火”就是沿用了2000多年的中医名方——当归生姜羊肉汤。

　　当归生姜羊肉汤，是由医圣张仲景所创，记载于医学经典《金匮要略》卷上：“寒疝腹中痛，及胁痛里急者，当归生姜羊肉汤主之。”“产后腹中疞痛，当归生姜羊肉汤主之，并治腹中寒疝，虚劳不足。”具有温中补虚，祛寒止痛之功效。

　　具体做法如下：

　　1. 羊肉500克、生姜25克、当归10~15克、胡椒粉适量、盐适量；

　　2. 将羊肉洗净，剔去筋膜，入沸水锅内焯去血水后，捞出晾凉，切成约5cm长、2cm宽、1cm厚的条状；

　　3. 当归、生姜用清水洗净后顺切大片，纱布松松地包住捆扎好；

　　4. 取净锅（最好是砂锅）加入适量清水，下入羊肉，再下当归和生姜，先用大火煮开，打去浮沫，再用微火煨一个半到两小时左右，至羊肉熟烂；

　　5.加盐、胡椒粉等调味，即可饮汤食肉。

　　适用人群：肾阳不足、气血亏虚引起的腹部冷痛，月经不调，虚弱畏寒，手脚冰凉，精神疲乏等虚寒性病症者。

　　注意事项：

　　（1）当归不宜过量服用，一般以5~15克为宜，建议最好在中医师或中药师的指导下服用。

　　（2）羊肉属于腥膻发物，有可能使皮肤病、过敏性哮喘患者病情复发或加重，故患有上述疾病的人群不宜食用。

　　（3）出现湿热、脘腹胀满、大便泄泻、阴虚火旺者及孕妇慎用。

　　（4）感冒、咽喉疼痛、口腔溃疡、腹泻等疾病初愈者，也不宜食用。

　　以上就是中医给大家推荐的冬日里的三把“火”，怕冷的友友们赶紧整起来！

　　再说一句！四川省妇女儿童医院中医科针对阳虚怕冷的患者、痛经患者以及产后虚弱患者、不孕患者及孕前调理患者有中药调理、艾灸、督脉灸、针灸、浴足等中医特色疗法，有需要可至晋阳院区门诊一楼中医科咨询或拨打科室电话咨询：028-65978196。