产科小孧科普——做个自由的月子吧

      我是1名在产科工作10年的护士小维维，今天就让我带领新手宝妈们一起“坐个自由的月子吧”，相信新手宝妈一定会非常感兴趣的！

前段时间在巡视病房的时候发现一个宝妈房间窗户紧闭，空气实在太差，我便立即打开窗户~紧接着“不是产妇不能吹风吗？”“搞快窗户关到，我们宝妈吹了会着凉的，会落下一辈子头疼的！”瞬间我周围就萦绕着家属的各种抱怨。不过呢？曾经包括现在，我也会听到家属的各种声音：

“赶快把袜子穿起，帽子戴上，莫着凉了”，

“哎呀，就是要多喝点汤水，更好吸收，对你好，奶水也来得快得嘛”

“坐月子就该多躺床上休息，不要下床了”。

太多了……

现在呢我想告诉大家这些观念有误的地方，那月子应该怎样坐呢？

休养环境：

月子期间不仅窗户可以开，空调也是可以使用的，但是要注意自然风空调风都不能对着宝妈直吹就行啦。只要室温保持在25℃~27℃就可以啦。

衣着：

袜子帽子都不是产妇必须要穿戴的哦，我们应选择宽松纯棉厚薄适中的衣物就可以啦，天气也越来越热了，我们应多听宝妈的主观感受强制让宝妈戴帽穿袜不仅更容易捂出一身病，还可能会使宝妈的情绪在此期间受到很大影响哦。

饮食：

我们应饮食多样化，增加鱼禽蛋瘦肉及海产品摄入，新鲜的蔬菜水果也是可以吃的，食物多样，不过量，总之一句话：除了辛辣刺激油腻生冷的食物都可以吃，并不是每天每餐都必须得有汤水才行哦。

活动：

天天躺床不活动是不行的哦，首先不仅不利于宝妈胃肠功能恢复，还会影响宝妈的恶露排出容易导致产后出血，我们都提倡产后尽早活动，循序渐进，逐步增加，但是一定要注意产后第一次下床活动时必须有人陪伴，以防动作太猛引起血压变化导致摔伤，产后10天即可做一些轻微家务活动了。

好了，最后做个总结啦，坐月子期间一定要以宝妈的舒适度为主，多听宝妈的主观表述，科学的坐好月子不仅利于我们宝妈宝宝的身心健康，也是营造家庭和谐很重要的一环哦！